什么锻炼可以缓解颈椎病

采取游泳、米字操、放风筝等锻炼可以缓解颈椎病，具体如下：

1、游泳：在游泳的过程中需要头部向后、向上进行活动换气，同时手臂需要交替向前、向后划水，能够锻炼到颈椎以及肩膀周围的肌肉，从而改善颈椎病的症状。

2、米字操：患者进行米字操锻炼时可将头部作为毛笔来向左侧、右侧、前方、后方等方向进行书写米字的活动，能够缓解颈椎的压力，活动颈椎周围的各个关节，有助于改善颈椎病的症状。

3、放风筝：在放风筝的过程中需要根据风筝的方向不停活动颈部，能够有效促进肩颈部位的血液循环，改善肩颈疲劳，有利于颈椎病的恢复。