脚崴了冷敷多久一次

脚崴了一般指踝关节扭伤，一般在2天内进行冷敷，冷敷一般一次持续5~15分钟，每天可敷4~6次。

踝关节扭伤后可表现为踝关节肿胀、疼痛、皮下瘀斑等，有些患者可伴随骨折，患者在急性期也就是刚扭伤的前2天，可进行间断性冷敷，可以使毛细血管收缩，减轻局部充血、肿胀的情况，患者可使用毛巾包裹的冰块或者冰袋敷在患处，每次持续5~10分钟左右，每天可进行4~6次的冷敷，注意避免一次冷敷时间过长，以免导致局部冻伤。扭伤后满72小时可以进行热敷，每次可热敷10-20分钟，热敷次数不限制。