梨状肌综合征如何预防

梨状肌综合征预防措施一般包括保持良好的生活方式、适度锻炼、避免反复做旋转身体和弯腰动作等。

想要预防梨状肌综合征的发生，平时应保持良好的生活方式，比如改变不良的工作习惯，避免久坐，在进行高危活动时应穿戴好防护工具，避免出现外伤。日常生活中，根据自身情况适度锻炼，尤其是长期久坐的人群，可以适当做些小飞燕等运动，能够锻炼腰背肌的运动，但运动不要过于剧烈，避免做反复旋转身体和弯腰的动作。同时，运动前也需要做好热身工作，加强身体平衡感训练，避免发生运动意外。