腰椎滑脱怎么锻炼保健

腰椎滑脱可以采取腰背肌功能锻炼、直腿抬高锻炼、游泳等方法进行锻炼保健。

1、腰背肌功能锻炼：对腰椎部位进行锻炼，能够增强腰椎的稳定性，预防病情进一步发展，从而起到辅助治疗腰椎滑脱的作用。

2、直腿抬高锻炼：直腿抬高锻炼可以促进腰椎部位血液循环，同时牵拉神经根，对腰椎滑脱有一定的辅助治疗作用。

3、游泳：患者在游泳时脊柱没有负重，可以很好的锻炼腰部肌肉力量，增强腰部肌肉稳定性，预防腰椎滑脱进一步发展。