脑出血怎么预防

脑出血可以通过调整饮食、适当运动、戒烟等方式预防。

1.调整饮食

平时应该多吃富含维生素的蔬菜、水果，避免食用高盐、高脂、高糖的食物，可能会引起高血压、糖尿病等疾病，会诱发脑出血。

2.适当运动

适当运动不仅可以控制体重增长，避免过度肥胖，还能增强体质，提高免疫力，能够预防脑出血的发生。

3.戒烟

由于烟中含有尼古丁、焦油等刺激性物质，如果长期吸烟可能会导致心脑血管受到刺激，进而出现脑出血的情况。