怎样增加远视储备

可以通过养成良好用眼习惯、改善生活、调整饮食等方法增加远视储备。

1、养成良好用眼习惯

远视储备是指眼睛调节功能的储备，可以通过养成良好的用眼习惯，如眼睛与书本保持一定的距离，长时间阅读后休息5-15分钟，保持环境光线充足、柔和，坚持进行眼保健操等，能够避免眼睛疲劳状态，增加远视储备。

2、改善生活

保证充足睡眠能够避免眼睛过度疲劳，并且在日常生活中要多进行户外运动，能够使眼睛得到放松，同时强化眼部肌肉功能，达到增强远视储备的目的。

3、调整饮食

可以适量进食富含维生素A、胡萝卜素、维生素C等食物，比如胡萝卜、蓝莓等，有助于提高视网膜功能，从而增加远视储备。