舌头不会上翘怎么训练

舌根上抬训练方法有弹舌训练、卷舌训练以及口香糖摊饼训练等，建议在专业医生的指导下进行。舌根上抬训练方法在平时生活中需要长时间坚持，才能够看到一定程度的效果，应避免急于求成。

1、弹舌训练

在平时生活中经常做弹舌训练，这样能够有效的锻炼舌头的灵活度，同时也可以改善不良舌习惯导致的开合和下牙前突等症状，恢复个人的美观度；

2、卷舌训练

一般将舌头放在N点，也就是读英文字母N的时候，舌尖最后停留的位置，此时舌尖向后卷，卷到软硬腭交界处，保持张口5秒，每天做两组，每组50次，可以锻炼舌根部帮助舌上抬；

3、口香糖摊饼训练

可以买一块口香糖，将口香糖搅成团状，然后用舌头压住口香糖，同时做一些吞咽动作，靠着舌肌的力量，将口香糖在上颚部摊成饼，每天训练30分钟，锻炼舌肌力量，帮助舌根上抬。