降糖的好方法

一般通过调理饮食、适量运动或者药物治疗等方法，能够有效的降低血糖。

1.调理饮食

较轻的糖尿病患者可通过调理饮食来降低血糖，如少食油炸食物以及含糖量较高的食物，注意营养均衡，避免暴饮暴食，应多吃粗粮等。

2.适量运动

适当做有氧运动，可以对降低胰岛素抵抗有一定的作用，如慢跑、游泳、步行等，尤其是餐后做有氧运动对于血糖的降低有较大的益处，但要适量，禁止剧烈运动。

3.药物

可在医生指导下口服二甲双胍或者注射胰岛素等药物降低血糖。不可盲目用药，以防出现不良反应。