睡觉起来头疼怎么缓解

睡觉起来头疼可能与睡眠质量较差、风寒感冒、颈椎病等因素有关，应该针对具体的情况进行处理。

1、睡眠质量较差

如果睡眠过程中受到噪音、光线、环境温湿度等因素的干扰，可能会导致睡眠质量严重下降，从而出现睡醒头疼的现象。此时可以适当热敷和按摩头部，促进血液循环，放松脑神经，还应该做休息，尽量避免做过多活动，头疼的现象一般能够得到改善。以后在睡觉时注意避免不良因素对睡眠质量的影响，能够预防睡醒头疼。

2、风寒感冒

如果睡觉时不注意保暖，导致感染风寒，可能会出现风寒感冒的症状，常见的不适现象有头疼、乏力、鼻塞、流涕等。此时需要注意做好保暖工作，可以适当饮用红枣姜茶，有助于驱寒暖胃，还可以遵医嘱服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、午时茶颗粒等药物治疗风寒感冒，减轻头疼的症状。

3、颈椎病

如果本身患有颈椎病，在睡觉时间不注意保持正确的姿势或者是枕头高度不合适，容易加重颈椎间盘受压现象，从而导致患者睡醒后头疼。此时可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、肌松药、镇静剂等改善患者不适症状。还可以适当做颈部的热敷和按摩，也有助于改善疼痛感。平时注意保护颈椎，避免长时间低头或者颈部受压。