痔疮应该怎么预防

高纤维饮食、正常排便习惯以及适当运动，可以有效预防痔疮的发生。

1、高纤维饮食

平时在饮食上，尽量以新鲜蔬菜、水果以及粗粮等高纤维食物为主，避免食用辛辣刺激、油腻性的食物，以免对肠道造成不良刺激，导致痔疮的发作。

2、正常排便习惯

在排便时避免过度用力，并尽量缩短时间，如果超过两分钟没有排便，应停止排便。同时在排便时，还应避免看手机、看报纸或看书等不良习惯，以免因排便时间延长加重直肠静脉曲张。

3、适当运动

平时多进行一些体育锻炼，比如跑步、游泳等，以促进胃肠道的蠕动，预防便秘的发生。