便秘吃什么蔬菜排便比较快

便秘吃菠菜、芹菜、西兰花等蔬菜有助于排便。

1、菠菜

菠菜味甘性凉，含有丰富的纤维素，有润燥养肝、益肠胃、通便秘的作用，便秘患者适当食用有助于缓解便秘症状。

2、芹菜

芹菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，加快食物消化速度，食用后有助润肠通便。

3、西兰花

西兰花中含有丰富的纤维素和维生素，便秘患者食用后有助于清除体内宿便、软化粪便，从而减轻便秘症状，