脚抽筋了怎么缓解疼痛

脚抽筋可能是由于受凉、缺钙或者足部肌肉疲劳过度等因素引起的，应该针对原因治疗，以此减轻疼痛。

1、受凉：若是由于受凉导致肌肉剧烈收缩引起的脚抽筋，急性期应该反方向牵拉脚趾，并且坚持1至2分钟以上，将肌肉拉长，增加肌腱的张力，缓解肌肉抽搐。同时还应该对局部进行热敷，放松过度紧张的肌肉。

2、缺钙：此时应该适当补充钙剂，同时服用维生素D，促进钙质吸收。缺钙的情况得到缓解之后，可以降低神经肌肉的兴奋性，进而缓解抽搐。

3、足部肌肉疲劳过度：在通过急性处理暂时缓解抽筋症状后，可以适当泡脚，促进足部血液循环，配合推拿按摩，有利于缓解脚抽筋的症状。若是疼痛比较严重，可以考虑服用布洛芬、塞来昔布、阿司匹林等药物改善。