腰间盘突出压迫坐骨神经痛怎么锻炼

腰间盘突出压迫坐骨神经痛可以做三点支撑、小飞燕、游泳等方法锻炼。

患者可以将双臂放于胸前，用头顶以及双足支撑地板，使腰部悬空，达到锻炼效果。患者还可以趴于硬板床上，将肚子贴床，头和下肢往上抬，此时也能够增加颈部、腰部等部位肌肉的力量。游泳对于锻炼腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛具有较好的康复作用，有助于增强腰背力量。

但若是腰间盘突出压迫坐骨神经痛处于急性期，通常不建议患者锻炼，防止加重疼痛症状，应注意卧床休息，同时注意保暖。