骨质疏松症怎样食补

骨质疏松应该多吃高钙的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素D的食物。

1.高钙的食物

患者应该尽量多吃虾皮、海带、黄豆等钙含量较高的食物，提高体内钙含量，延缓骨质疏松。

2.富含蛋白质的食物

患者日常生活中可以食用鱼肉、鸡蛋、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，增加患者对钙的储存。

3.富含维生素D的食物

患者不仅需要补充蛋白质和钙，其还应该多吃沙丁鱼、黄花鱼等，促进患者对钙的吸收，减轻骨质疏松的情况。