胸椎脊柱侧弯锻炼方法是什么

胸椎脊柱侧弯指的是胸椎侧弯，常用的锻炼方法包括吊单杠、游泳、俯卧式小燕飞等。

1、吊单杠

吊单杠可以有效的锻炼腰背部和肩臂部位的肌肉，改善肌肉功能，增加胸椎稳定性，还可以减轻胸椎间盘之间的压力，改善胸椎侧弯。

2、游泳

游泳是一种非常好的有氧运动，可以减轻胸椎压力、锻炼背部肌肉功能，缓解胸椎侧弯。

3、俯卧式小燕飞

患者保持俯卧位，以肩关节为支撑点，同时抬起上臂、头部和双下肢，有助于锻炼腰背部肌肉，改善胸椎侧弯引起的不适症状。