哪些运动有利于缓解颈椎病

颈椎病患者可通过游泳、打羽毛球、小燕飞等运动缓解不适症状。

1、游泳：患者在游泳时头颈部需要不断起伏伸出水面，且水中有一定浮力，在运动过程中对颈部的压力较小，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎疼痛症状。

2、打羽毛球：在打羽毛球时头颈部需要频繁昂起，可以活动颈部肌肉，促进局部组织血液循环，有助于减轻颈椎受累程度。

3、小燕飞：患者取俯卧位以双臂肩关节为支撑点，将双肩向后向上收起，并使双脚向上抬起，同时轻轻抬头，持续3-秒左右。能够锻炼颈部、腰背肌肉，缓解颈椎受压症状。