肩周炎康复方法有哪些

肩周炎康复方法主要包括爬墙法、划圈法、梳头法等。

1、爬墙法

患者面对墙站立，双周手臂紧贴于墙壁，手指以及手臂慢慢上爬，并逐渐增加爬墙的高度，每天反复多次练习此动作，有助于减轻肩部肌肉痉挛的症状。

2、划圈法

患者每天可顺时针或者逆时针做划圈运动，可左右划圈也可上下划圈，每天练习3~5次，有助于消除肩部疼痛，尽早恢复肩关节的正常功能。

3、梳头法

患者的双手交替在额部、头顶、耳后等进行绕圈运动，类似梳头的动作，每天做3~5次，可缓解肩部疼痛感。