小腿肚子抽筋痛怎么办

小腿子肚抽筋痛解决的办法有反向适度的牵拉足踝、脚踩地板或自行按摩小腿等。

1.反向适度的牵拉足踝常见的小小腿子肚抽筋是指小腿后方肌肉群痉挛。这种情况需要进行足踝跟腱的拉伸动作，下肢伸直反向适度的牵拉踝关节，然后固定住，这种情况可能会有一些疼痛或者不舒服，但是维持一段时间把肌肉拉伸开了，肌肉的抽筋就可以缓解。

2.无人协助的状态时自己将脚踩在地板上并用力伸直。小腿部分的肌肉分为前方的足背伸肌，还有后方的指屈肌、跟腱这些肌肉。

3.自行按摩小腿痉挛的肌肉群小腿抽筋的症状一般在激烈的运动之后出现的比较多，这种情况可以通过小腿按摩来缓解症状。另外如果条件允许，可以对局部的抽筋肌肉进行热敷，热敷可以促进肌肉更快的恢复。

小腿肌肉抽筋实际上是剧烈运动之后肌腱缺氧引起的，可以使用热敷和按摩来缓解，无论是热敷还是推拿按摩，都能够促进肌腱的供血，所以可以通过上述方法来快速缓解症状。