如何预防膝关节退行性变

预防膝关节退行性变的主要措施为避免膝关节过度负重或剧烈运动、注意走路和劳动姿势以及膝关节保暖等。

1.注意休息，避免过度剧烈运动以及重体力劳动等加速膝关节磨损。

2.注意走路和劳动的姿势，不要扭着膝关节。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，减轻膝关节的磨损。

3.注意膝关节的保暖，长期寒冷刺激会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血运减少，损伤膝关节。

如果发生膝关节退行性变建议及时去医院就诊，根据病变的具体情况进行针对性治疗。