孕妇腿抽筋怎么缓解

孕妇腿抽筋可以通过补充钙质、局部小腿按摩热敷，患腿勾脚趾等动作，使痉挛肌肉逐渐放松。

1.补钙，怀孕后，大部分女性体内缺钙，缺钙容易导致腿抽筋，所以孕三个月后，孕妇要常规补钙，补钙同时，注意多晒太阳，这样才能促使钙吸收。

2.局部热敷按摩，将抽筋小腿放在热水盆中浸泡，适当用双手进行按摩，使肌肉放松，缓解肌肉疼痛。

3.勾脚趾，将患腿脚趾往头部方向勾，能使小腿肌肉放松，减轻疼痛。

孕妇腿抽筋如果比较严重，建议就医诊治。