胳膊肌肉疼怎么缓解

胳膊肌肉疼可能由于剧烈运动、神经压迫、局部病变等因素导致，需要对因处理。

1.剧烈运动导致。俯卧撑、引体向上、搬运重物等活动后，大量乳酸在手臂肌肉中堆积，引起肌肉酸痛。可在休息的同时采取局部按摩、热敷等方式缓解。同时在锻炼或运动之前，做好热身活动。

2.神经压迫导致。颈椎病、颈椎间盘突出等疾病压迫颈椎神经，导致神经支配区出现疼痛，此时常伴有局部麻木等感觉障碍，此时应及时治疗原发病，解除压迫。

3.局部病变导致。局部骨骼或肌肉的病变也可刺激周围神经，导致局部肌肉疼痛，此时需先进一步明确诊断后，再治疗原发病。

若出现长时间的肌肉疼痛不能缓解，应尽早就医诊治，避免自行处理贻误病情。