股骨头坏死平常怎么调养

股骨头坏死平常的调养方法包括避免患侧负重、避免外伤、避免受潮受凉，避免饮酒和使用激素、还要注意饮食，适当功能锻炼。

1.患侧负重会加重股骨头坏死的病情发展，会导致股骨头出现塌陷等，所以确诊为股骨头坏死，应该要减少患侧负重，平时不要搬重物，下地活动时可通过拄拐减轻股骨头软骨磨损。肥胖患者要积极减肥降低体重。

2.外伤、受潮受凉会导致髋关节部位的血供受到影响，不利于恢复，应该要在生活上多加小心，尽量避免外伤，做好保暖。

3.股骨头坏死的发生和长期饮酒以及大量使用激素有关，如果长期饮酒的患者应该要立即停止饮酒，因疾病需要使用激素药物的应该在医生指导下正确使用，不私自用药。

4.股骨头坏死的患者建议饮食清淡，避免吃太油腻的食物增加血液的粘稠度，可以多吃蔬菜水果，多吃含钙丰富的食物。

5.平时做一些不负重的锻炼，避免肌肉萎缩，比如骑自行车、游泳。