小腿肌肉酸的原因是什么

小腿肌肉酸最常见的原因是大量运动、用力过度乳酸堆积引起的。

小腿肌肉酸，大部分是由于平时运动比较少，忽然有大运动量，肌肉一下子不能承受这么高强度的运动，用力过度乳酸堆积，是正常的肌肉的反应。可以按摩、热敷、理疗，必要时可以口服消炎止痛药。

1.局部适当的热敷。热水泡脚，泡热水澡，热敷小腿等都可以促进血液循环，加快消除体内的乳酸。

2.适当按摩。按摩可以让疲劳的肌肉放松。因为此时腿部酸疼，因此按摩的时候要格外注意，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。

3.恢复性运动。第二天适当进行一些恢复活动，可以加快乳酸的排泄。

4.理疗。必要时也可以去医院做做理疗，局部红外线照射等可以加速血液循环，加速乳酸代谢，可以缓解症状。

5.严重的患者可以口服一些消炎止痛药物，比如美洛昔康，赛来昔布，醋氯芬酸等也可以缓解疼痛症状。平时注意积极加强体育锻炼，就可以增强肌肉力量，提高肌肉耐力，缓解高强度运动下出现的肌肉酸痛情况。