患有颈椎病要注意什么

患有颈椎病需要注意保持良好的姿势、避免过度使用颈部、适当锻炼颈部肌肉等。

1、保持良好的姿势

平时避免长时间低头或仰头，尽量保持头颈的自然姿势，正确的坐姿和站立姿势对于缓解颈椎病症状非常重要。

2、避免过度使用颈部

避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机、电脑等，要多休息和做颈部运动，适时放松颈部肌肉。

3、适当锻炼颈部肌肉

患者应进行针对颈部的适量运动和伸展，有助于增强颈部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性。