神经根颈椎病的锻炼方法是什么

神经根颈椎病通常指神经根型颈椎病，患者的锻炼方法包括颈部前后左右活动、米字操、游泳等。

1、颈部前后左右活动

患者存在神经根型颈椎病时，平时可以向前、后、左、右四个方向活动颈椎，避免关节过度僵硬。

2、米字操

患者也可以进行米字操锻炼，利用头部作为笔尖，颈部作为笔杆写米字，促进局部血液循环，减轻不适症状。

3、游泳

患者还可以进行游泳锻炼，有助于加强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性，从而缓解不适感。