女性骨质疏松吃什么钙

女性骨质疏松可以吃碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等。

1、碳酸钙

碳酸钙的含钙量比较高，同时钙离子离解比较彻底，也容易被吸收。适量服用碳酸钙能够维持女性身体骨骼的健康。

2、枸橼酸钙

枸橼酸钙含有约21%的钙，具有良好的溶解性，不依赖于胃酸的分解。可用于胃酸缺乏患者补钙，枸橼酸钙对胃肠道刺激小。

3、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙的含钙量低，但容易被人体吸收，不需要胃酸的辅助，所以胃酸少的人也可以服用。