肩周炎怎么运动比较好

肩周炎患者进行肩关节外展运动、游泳、弯腰晃肩等运动比较好，分析如下：

1、肩关节外展运动

患者可面墙站立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂做爬墙的动作，有助于肩关节外展，可以改善肩部血液循环，加强新陈代谢。

2、游泳

患者可进行游泳，有助于使全身放松，锻炼肩关节功能，可以减轻肌肉痉挛，缓解疼痛。

3、弯腰晃肩

患者可弯腰伸臂，然后做肩关节的旋转运动，动作频率由慢到快，有助于恢复肩关节的正常功能。