腰椎骨质增生的睡姿

腰椎骨质增生的睡姿有平卧、左侧卧位、右侧卧位等。

1、平卧

腰椎骨质增生患者可以平卧于硬板床休息，腰椎是挺直的，一般不会对于腰椎周围的肌肉造成挤压，有利于放松腰部肌肉。

2、左侧卧位

采取左侧卧位睡觉，可以在双腿之间塞一个枕头，能够放松全身的肌肉，减轻椎间盘压力。

3、右侧卧位

如果腰部疼痛明显，可以采取右侧卧位睡觉，尽量避免弯曲腰部，能够改善局部血液循环，帮助减轻疼痛。