怎样除身上的湿气

身上有湿气可以通过多运动、调整饮食结构以及服用药物等方法去除。

1、多运动

患者在平时应该多参加体育运动，比如跑步、跳绳、骑单车等，能够加快机体新陈代谢速率，有助于体内多余水分的排出。

2、调整饮食结构

患者在平时要避免进食生冷、油腻的食物，可以多吃红豆、薏米、山药等祛湿的食物。

3、服用药物

如果患者身上湿气比较重，可以遵医嘱使用健脾丸、附子理中丸、归脾丸等药物治疗。