成年人骨折后如何康复训练

成年人骨折后的康复训练非常重要，可分为早期康复训练、中期康复训练、后期康复训练，具体方法如下：

1.早期康复训练

在骨折后的早期阶段，康复训练主要以促进血液循环、消除肿胀、防止肌肉萎缩和关节僵硬为主。可以通过抬高肢体、轻柔的按摩、肌肉等长收缩训练的方法来促进肌肉的适应和恢复。

2.中期康复训练

在骨折后的中期阶段，随着骨骼的生长和稳定，可以逐渐进行更进一步的康复训练。可以通过关节活动度训练、力量训练、平衡和协调训练，帮助恢复患者的平衡能力和稳定性。

3.后期康复训练

在骨折恢复期的后期阶段，需要进行全面的康复训练，包括全身运动，如慢跑、游泳等；功能训练，如爬楼梯、开门、洗漱等，帮助骨折快速恢复。