什么运动对颈椎病有好处

对颈椎病有好处的运动包括游泳、平板支撑、引体向上等，具体分析如下：

1.游泳

适当进行游泳，可以运动全身肌肉，且机体处于水中时，可以减轻颈椎处的肌肉压力，放松脊柱，改善患者肌肉僵硬的症状。

2.平板支撑

平板支撑可以锻炼颈肩部的力量，增强肌肉力量，提高颈部稳定性，缓解颈部疼痛的症状。

3.引体向上

引体向上可以增强前臂及肩膀的肌肉力量，对脊椎形成更好地保护，有利于预防颈椎病的发作。

此外，打排球、瑜伽、八段锦等锻炼方式也对颈椎病的恢复有一定帮助。患者可以适当进行运动，避免过度进行剧烈的运动，以免出现肌肉拉伤。若颈椎病患者出现疼痛剧烈、活动明显受限等症状，应立即到骨科就医。