颈椎操什么时候做比较好

颈椎操在任何时间段都可以做，但在颈椎感到不适、颈椎长时间保持同一动作以及夜间睡觉前做比较好。

1、颈椎感到不适

如果感到颈部不适或者轻度疼痛，及时进行适当的颈椎操有助于舒缓症状、减轻疼痛。

2、颈椎长时间保持同一动作

部分人群因工作和学习等原因，可能需要长期看书、看电脑或久坐等，因颈椎长时间保持同一动作，容易感到不适，可以进行适当的颈椎操，以减轻颈椎负担、缓解不适症状。

3、夜间睡觉前

因一天的工作和学习，在晚上常常会感到颈肩部酸痛、不适等，也可以进行适当的颈椎操，有助于缓解颈椎压力、预防颈椎病的发生。