中年人骨折了吃什么恢复的快

中年人骨折恢复快可以吃含有维生素D的食物以及高蛋白食物，药物包括钙剂，详细情况如下：

1.含有维生素D的食物

维生素参与体内钙的代谢，适量食用糯米、鸡肝、金枪鱼等维生素D丰富的食物，对骨折恢复有帮助。

2.高蛋白食物

蛋白质是人体细胞的重要组成物质，骨折还会使皮肤发生损伤，中年人适量食用含有蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，有助于皮肤恢复。

3.钙剂

中年人还可在医生的指示下服用钙剂进行治疗，如乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等，为人体补充钙，促进骨折恢复。