脊柱侧弯怎么锻炼矫正

脊柱侧弯一般指脊柱侧凸，脊柱侧凸的锻炼矫正方法包括保持正确的姿势、身体对称性训练、拉伸和伸展等。

1、保持正确的姿势

注意保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持一种不良姿势，正确的姿势有助于减轻脊柱受力不均的问题。

2、身体对称性训练

进行一些身体对称性训练，有助于平衡肌肉力量，减轻脊柱偏曲的影响，比如平板支撑、桥式运动等。

3、拉伸和伸展

进行适度的拉伸和伸展，特别是针对脊柱周围的肌肉群进行，有助于缓解肌肉紧张和促进关节灵活性。