颈椎病患者应该怎么玩手机

颈椎病患者玩手机时应注意保持正确坐姿、调整视线高度、定时进行颈部运动等。

1、保持正确坐姿

患者需保持坐姿端正，背部挺直，双脚平放在地上，可以使用靠垫或靠墙支撑腰部，以减轻颈椎的压力。

2、调整视线高度

患者应将手机屏幕放置在与眼睛平行的高度，可以使用支架或升降座架来提高手机的高度，避免低头过度造成颈椎前屈。

3、定时进行颈部运动

建议患者每隔一段时间做颈部伸展运动，如缓慢转动头部、左右倾斜头部、向前后倾斜头部等，以缓解颈椎的紧张感。