易胖体质怎么调理

改变生活方式，首先应控制饮食，减少脂肪摄入，控制好三餐的食量，饭后坚持运动，能动的时候绝不站着，久坐造成多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。

所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的脂肪。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。