补眼睛吃什么好

吃含、B、C和钙、叶黄素丰富的食物如胡萝卜、蓝莓、菠菜等对眼球发育及视力有好处。

1.胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，同时还含有丰富的维生素，有助于预防干眼症、夜盲症。

2.蓝莓可以有效缓解眼睛疲劳，有助于眼周肌肉调节。

3.猕猴桃、橙子等富含丰富的维生素C，有助于增强免疫力，减少眼睛疾病的发生。

4.鸡肉、鱼肉、虾、牛奶中富含丰富的钙，有助于减少眼球壁的硬化。

5.菠菜、蛋黄中富含丰富的叶黄素，有利于眼形成。

食物不能代替药物治疗眼病，建议理性对待，合理进行膳食，营养均衡，适量。