对眼睛好的维生素

对眼睛好的维生素主要有以下几种。

1.维生素a。是视紫红质的一种成分，如果缺乏会导致干眼症，夜盲症，白内障以及黄斑变性等疾病。

2.维生素e。很多眼睛疾病与年龄老化、氧化有关。比如老年性黄斑变性，白内障。而维生素e有抗氧化，防衰老的作用。

3.维生素c。含有丰富的胶原蛋白，能够降低白内障的风险。

4.烟酸。能够预防青光眼。如果影响视力，就应该去眼科做进一步检查，平时就应该注意休息，减少近距离操作，避免视疲劳，定期复查，关注是的情况，清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。