怎么爱护眼睛

爱护眼睛要从小做起。具体方法如下：

1，每天坚持做眼保健操。按压赞竹穴，睛明穴，四白穴，太阳穴，

2，避免长时间强光或暗光下看书，看手机，看电脑。看书时书眼间距要达到30厘米，看书一小时以后要远眺10分钟，不要在颠簸、移动的车上看书，不要躺着，趴着看书。

3，熨眼法。将两手手心搓热，然后两手敷眼部。

4，饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果以及动物肝脏。