脖子僵硬怎么办

1.脖子长时间处在屈曲样状态，长期以来就会造成颈部一定的慢性损伤，就会出现脖子僵硬疼痛的症状。

2.要保持良好的姿势，避免长时间伏案工作或学习，可以在空闲时间站起来走一走，眺望远方。

3.长时间的低头玩手机，也会引起脖子僵硬的现象，这时可以试着做一些仰头、扭脖的动作来缓解一下。也可以通过热敷和按摩颈部来缓解疼痛。