腰抽筋怎么办

腰抽筋怎么办需要根据原因来综合分析，多其可能是过量运动、缺钙、骨质增生等原因造成的，可以通过保守治疗和手术治疗的方式进行改善。

1、过量运动

如果在平时进行过量运动，可能会使体内乳酸大量堆积，在一定程度上也会引起局部痉挛的情况，甚至还会伴有疼痛的症状。可以通过热毛巾热敷的方式进行改善，还可以通过按摩的方式进行处理，但是短时间内避免做比较剧烈的运动。

2、缺钙

如果饮食不合理导致体内的钙元素摄入不足，可能会出现肌肉痉挛的情况，甚至还会伴有骨骼疼痛的症状，甚至会影响到正常的生活。可以多吃补钙类的食物进行改善，比如排骨、牛骨髓等，也可以遵医嘱配合使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、骨质增生

腰部椎体发生退变所造成的，在剧烈运动的过程中，还会使局部的软组织受到刺激，也有可能会导致腰部抽筋地疼的情况，甚至还会伴有肌肉僵硬的症状。可以通过遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过人工关节置换手术的方式进行改善。

除以上比较常见的原因以外，还有可能是其他的原因，比如慢性劳损等，需要及时去医院进行治疗。