运动后抽筋最快的治疗方法

运动之后腿抽筋要根据严重程度选择不同的缓解方法。

1、原地适当做一下热身运动，能够有效的缓解腿抽筋的现象，使肌肉重新放松下来。

2、适当的喝一些含盐的饮料，可以调整体内的酸碱平衡，补充体内电解质，可避免出现腿抽筋的现象。

3、如果出现了严重的腿抽筋，伴有疼痛感，可以选择热毛巾热敷的方法来进行调理。热敷的时候尽量一边按摩一边热敷，对于缓解腿部抽筋有很好的效果。

运动之后腿抽筋是非常常见的现象，不要过于紧张。在平时注意局部保暖，在饮食上多吃一些含钙质比较多的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，豆制品等，及时进行补钙，能预防缺钙引起的腿抽筋的现象。