按摩颈椎有什么好处

按摩颈椎可以有效改善颈椎病、消除炎症、消肿止痛、缓解过度劳累或受凉导致的颈部不适。

1、改善颈椎病。椎间盘的病理性改变会导致颈椎病。椎间盘连结相邻的两个椎体，由中央的髓核和将其包绕的纤维环而形成，因此其类似于“弹性垫”。按摩可以活动颈椎，通过摩擦生热，舒筋活络，促进血液的循环，从而减轻外力对颈椎的压力。

2、消除炎症，消肿止痛。剧烈牵拉、过度活动会引发颈肌的炎症，引起炎症因子大量渗出，使患者感到红肿、疼痛。按摩可活血化淤，消肿止痛。

3、缓解颈肌的过度劳累。长期低头或劳累，颈肌和颈椎未得到充分的休息，未能及时排泄代谢废物以及补充营养物质，会出现局部疼痛的症状。按摩可通经活络，放松肌肉，缓解疼痛。

4、缓解受凉所致不适。患者局部受凉，血管收缩，血流不畅，供血不足会导致颈肌酸痛。摩擦会改善血液的循环，保护颈椎。

可以使用热水袋或温热的毛巾敷在颈部，并按摩，一次15分钟。或者让专业人员按摩相应的穴位，可附带针灸和拔罐，有利于维持颈椎的灵活度或平衡。还可局部外贴活血止痛的膏药。

日常避免过度劳累，平时注意保暖，避免受凉。注意多补充维生素丰富的食物如水果蔬菜，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水等。注意勿长时间维持同一个姿势，需要时常活动颈椎。