怎样运动治疗颈椎病最有效

怎样运动治疗颈椎病最有效这个说法是错误的，临床上并没有治疗颈椎病最有效的运动，但颈椎病患者可以通过游泳、放风筝以及打羽毛球等运动进行改善。

1、游泳

因为颈椎病患者在游泳时，头的重量不会对颈椎产生压力，此时颈椎处于放松状态。而且游泳时患者要经常要抬起头换气，这就可以间接锻炼颈椎的肌肉和颈椎关节间隙，有助于缓解颈椎病患者所造成的颈部肌肉僵硬、疼痛等症状。并且游泳这项运动，还不会对人体关节造成伤害，同时还能锻炼全身肌肉，促进血液循环，增强细胞代谢，有助于颈椎病的治疗。

2、放风筝

颈椎病患者在放风筝的时候需要抬头以及左顾右盼，可以有助于颈椎生理曲度的改善与恢复，改善局部血液循环，促进颈椎病康复。患者在放风筝的时候还要注意场地的选择，不要在市区建筑物集中的地方放风筝，患者在放风筝时还要注意脚下，避免出现意外，建议患者放风筝的时间不要太长，避免加重病情。

3、打羽毛球

患者在进行打羽毛球锻炼的时候，可以使患者颈部的肌肉和软组织，得到放松以及活动的机会，可以更好地支撑颈椎。同时在打羽毛球的时候头部也会随着羽毛球做前屈，后伸，左右旋转以及摇摆等动作，这类动作可以有效的起到增强肌肉的力量，对于颈椎病的有较好的缓解作用。