扭伤脚踝怎么消肿止痛，冰敷多久

扭伤脚踝一般可以采取局部冷敷、局部热敷、制动、抬高患肢、手术治疗等方式进行消肿止痛，冰敷建议患者进行10-20分钟。

1、局部冷敷

脚踝扭伤后的24-48小时内，患者可以采取局部冷敷，比如使用冰毛巾、冰袋等，每次冷敷建议进行10-20分钟，并且在损伤的第1个24小时之内可以进行3-4次。因为冷敷可以减轻疼痛、痉挛、肿胀等症状，使得脚踝扭伤得以控制。

2、局部热敷

患者在扭伤脚踝的48小时以后，应该停止冷敷，选择局部热敷进行替代。这样能够帮助加速血液循环，达到消肿、止痛、化瘀的目的。

3、制动、抬高患肢

患者需要采取制动休息，防止病情加重，同时抬高患肢还可以帮助促进脚踝部位的静脉血液回流、消肿止痛，改善不适的症状。

4、手术治疗

如果患者扭伤的情况比较严重，出现骨头错位，需要及时进行手术治疗，如内固定手术、外固定手术等。患者在手术期间要注意休息，不要进行过于激烈的运动，以免加重病情，不利于恢复。同时不建议自行进行搓揉、按摩等，以免加剧损伤程度。