颈椎病睡觉可以不枕枕头吗

颈椎病的病人在睡觉时，建议选用合适的枕头，不枕枕头容易造成颈椎及周围软组织的损伤。

颈椎病是目前临床常见疾病之一，主要的病因为年龄增大造成的颈椎关节退行性改变、颈椎各关节和周围肌肉、韧带的慢性劳损，而睡眠时姿势不良又是造成颈椎慢性劳损的重要原因之一。

颈椎位于人体脊柱的最上段，有7块颈椎骨组成一个弧度向前方的形状，因此，人体颈椎的最佳姿势就是正常的颈椎生理弯曲。

在睡眠时，合适的枕头起到的最为重要的作用就是保证我们的颈椎能一直保持在这个最佳的生理弯曲的位置，当枕头过低或者过高时甚至不枕枕头时，会使我们的颈椎处于一个不正常的曲度和位置，从而导致颈部肌肉一直处于紧张状态，造成肌肉的劳损，加重颈椎病的病情。

另外，当不枕枕头时，如果从仰卧睡姿转变为侧卧睡姿，同样会对颈椎造成很大的伤害。

所以，颈椎病患者更应选择合适的枕头，一般来说，枕头不宜过软或过硬，仰卧时枕头高度约和一拳头高度相等，大约为8至10cm。侧卧时要和自己的一侧肩宽相等，大约10至12cm即可。