跳完绳膝盖疼怎么办

跳绳后膝盖疼多为运动前没有充分热身所致，可采用休息、按摩、药物等治疗。

1.注意休息：在跳绳后出现膝盖疼，则应该休息一段时间后再跳绳，使膝盖得到充分的休息和缓解，每次减少跳绳的时间，适量进行。

2.适当按摩：当疼痛的症状明显，可以到医院，寻找专业人员对膝盖进行局部按摩、理疗等，以促进膝盖的血液循环，缓解症状。

3.涂抹药物：当疼痛的症状严重，并且持续的时间也相对比较长，则有可能导致了韧带拉伤，可选用局部涂抹的药物，如双氯芬酸二乙胺乳膏剂，涂抹至疼痛部位，以缓解疼痛。

4.口服药物：当疼痛严重，涂抹药物也没有效果时，可采用口服药物，常选用非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬。

当跳完绳后，膝盖疼痛剧烈，应及时去医院就诊，以免耽误治疗。