腰扭伤了最快恢复方法要几天

腰部扭伤一般需要三个月左右才可以恢复正常，具体的恢复时间跟病情严重程度、身体素质及治疗方法有关系。

腰部扭伤以后，往往比较容易出现红肿及疼痛症状，需要接受冷敷治疗，借此来促使毛细血管出血量减少，可以达到消除红肿的目的。冷敷一般适用于受伤后24小时内。超过了24个小时以后，就需要使用热敷来促进血液循环，促使患处痊愈。

此外，建议患者不要在剧烈运动，先卧硬板床休息，不要立即按摩或推拿，之后口服或局部遵医嘱外用一些非甾体抗炎药，缓解症状。

急性的腰扭伤后也要判断腰部腿部有没有放射性疼痛。如果有腿部的放射性疼痛症状，可能合并有腰椎间盘突出或腰椎滑脱的病情，需要及时进行就医。

腰部扭伤了建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。