骨折吃什么坚果比较好

适合骨折吃的坚果有核桃、开心果、榛子等。坚果中含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等，可以补充患者骨折愈合所需要的营养物质，促进局部软组织修复。

1、核桃

核桃含有丰富的蛋白质，有助于骨折的愈合，还能够预防慢性病，还能够保护心血管。

2、开心果

开心果含有维生素、矿物质等营养元素，对骨折的愈合有较大的帮助。另外，开心果还含有较多的叶黄素，长期吃对眼睛有益。

3、榛子

榛子含有的钙、磷、铁含量高于其他的坚果，营养丰富，有利于骨折恢复。尤其适合生长期的儿童、孕妇以及老年人使用。

除了以上坚果，腰果、巴旦木仁等也有利于骨折的恢复。但骨折患者应遵医嘱进行系统治疗。