产后手臂肌肉酸痛怎么缓解

产后手臂酸痛的原因：

1.分娩过程中精神过度紧张，局部过度用力，导致酸性代谢产物过度蓄积；2.产后不注意保暖，寒冷刺激所致；3.产后长时间的抱孩子，导致肌肉劳损。对于这种情况，一方面要注意保暖，避免受凉；另一方面要注意主动活动上臂，促进血液循环；同时，也可以按摩或者是热敷患处；注意不要长时间的抱孩子。